Je prends soin de moi
Et moi, comment ça va ?
Pour pouvoir prendre soin des autres il est aussi très important de prendre soin de soi et de pouvoir respecter ses propres limites. Charité bien ordonnée commence par soi-même ! L’ensemble des messages de prévention distillés dans ce site sont aussi valables pour soi. Le sujet est difficile et nous impacte tous, professionnellement et/ou personnellement, il faut donc aussi s’autoriser à en parler et à ne pas rester seul.e. face à ses difficultés et ses questionnements…
Catherine Le Normand, psychologue, insiste sur l’importance de prendre soin de soi pour être à même d’aider les autres.
Mes interlocuteurs
S’inquiéter, rester vigilant.e, entendre les propos suicidaires d’un.e proche, en échanger avec lui.elle, chercher du soutien, passer le relai,… tout cela est long, éprouvant et il est normal de ressentir toutes sortes d’émotions ensuite (colère, impuissance, frustration, énervement, tristesse, …). Dans ces moments-là il est important de trouver quelqu’un à qui parler de ce qu’on ressent. Voici quelques idées d’interlocuteurs :
. le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit 7j/7, 24h/24) pour du conseil, de l’écoute
. mon médecin traitant
. le Centre Médico-Psychologique le plus proche de mon domicile le CCAS de ma commune les services sociaux de mon département
. les psychologues libéraux autour de chez mes amis
. ma famille s’ils sont ressources pour moi
. la médecine du travail
. tout autre personne, professionnel.le, structure, association, communauté où je peux trouver de l’écoute et du soutien
Pour aller plus loin
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Je déprime, à partir de quand m’en inquiéter ?
S’il arrive à tout le monde d’avoir des moments de « moins bien », il faut s’inquiéter quand cette tristesse s’installe et devient invalidante : Blue Monday : Je déprime, à partir de quand m’en inquiéter ? (20minutes.fr)
